ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਦਨ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਦਰਦ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਟ੍ਰੈਪੀਜ਼ੀਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ "ਅਕਸਰ ਕੰਮ ਕਰਨ" ਜਾਂ "ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ" ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉੱਪਰਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟ੍ਰੈਪੀਜ਼ੀਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ "ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ" ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਉਜਾਗਰ ਹੋਵੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਢੇ ਦਸ ਮਹੀਨੇ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੰਮ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਟ੍ਰੈਪੀਜ਼ੀਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਐਸਿਡ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕੋਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਟ੍ਰੈਪੀਜ਼ੀਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਢੇ ਦਸ ਮਹੀਨੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਕੰਮ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਆਮਦਨ ਸਾਡੇ ਆਮ ਬਚਾਅ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਡੈਸਕਾਂ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਹਨ, ਸਾਡਾ ਸੱਜਾ ਮੋਢਾ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸੱਜੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਟ੍ਰੈਪੀਜ਼ੀਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਸਥਾਨ ਹਨ।

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਡਰਾਈਵਰ ਪੇਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਡਰਾਈਵਰ ਨੂੰ ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਵ੍ਹੀਲ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਫੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਕਾਰ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਉਸਦੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਵ੍ਹੀਲ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।