ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਦਨ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਦਰਦ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਟ੍ਰੈਪੀਜਿਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ "ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ" ਜਾਂ "ਤੀਬਰ ਕੰਮ ਕਰਨ" ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਰਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੈ। ਜੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਥੋੜੀ ਵੱਧ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟ੍ਰੈਪੀਜਿਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ "ਐਸਿਡ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ" ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡੇਢ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਟ੍ਰੈਪੀਜਿਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕੋਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਟ੍ਰੈਪੀਜਿਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਡੇਢ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਕੰਮ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਆਮਦਨੀ ਸਾਡੇ ਆਮ ਜੀਵਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਸੱਜੇ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸੱਜੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਟ੍ਰੈਪੀਜਿਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਸਥਾਨ ਹਨ।

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਡਰਾਈਵਰ ਪੇਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਡਰਾਈਵਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਵੀਲ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਾਰ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਉਸਦੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਵੀਲ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।