ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਫਾਸੀਆ ਗਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉੱਥੇ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਹਾਂ, ਪੱਟਾਂ, ਹੇਠਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਲੈਟੀਸਿਮਸ ਡੋਰਸੀ, ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਆਦਿ। ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮਾਲਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਹਿਲਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਪੁਨਰਵਾਸ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਖੇਤਰ ਇੱਥੇ ਹਨ।

ਸੁਪੀਰੀਅਰ ਟ੍ਰੈਪੀਜ਼ੀਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ: ਤਣਾਅ ਸਥਾਨਕ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕੜਵੱਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ। ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੁਪੀਰੀਅਰ ਟ੍ਰੈਪੀਜ਼ੀਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੇਟ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲੈਟੀਸਿਮਸ ਡੋਰਸੀ: ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਸਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਉਤਪਾਦਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲੈਟੀਸਿਮਸ ਡੋਰਸੀ ਇੱਕ ਸਮਤਲ ਤਿਕੋਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੋਢੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਅੰਗ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰੀ ਧੁਰੀ ਵਾਲੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੈਟੀਸਿਮਸ ਡੋਰਸੀ ਲੰਬਰ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਮੋੜ, ਵਿਸਤਾਰ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਦਾ ਮੋੜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਖਿੱਚੇਗਾ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ। ਫਾਸੀਆ ਗਨ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਮਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਬਿੰਦੂ ਵੀ ਹੈ।

ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਕਰਸ: ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਸ਼ਬਦ ਹੈ, ਜੋ ਲੱਤ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਗੈਸਟ੍ਰੋਕਨੇਮੀਅਸ ਅਤੇ ਸੋਲੀਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਦੌੜਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਦੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘਬਰਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਫਾਸੀਆ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਦੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਆਰਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।