ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਹਾਂ, ਪੱਟਾਂ, ਹੇਠਲੇ ਲੱਤਾਂ, ਕਮਰ, ਲੈਟੀਸਿਮਸ ਡੋਰਸੀ, ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਆਦਿ ਦੀ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਮਾਲਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਜਾਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਪੁਨਰਵਾਸ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਇੱਥੇ ਢੁਕਵੇਂ ਖੇਤਰ ਹਨ।

ਸੁਪੀਰੀਅਰ ਟ੍ਰੈਪੀਜਿਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ: ਤਣਾਅ ਸਥਾਨਕ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕੜਵੱਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ। ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਿਆਦਾਤਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉੱਤਮ ਟ੍ਰੈਪੀਜਿਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੇਟ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

Latissimus dorsi: ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲੈਟੀਸੀਮਸ ਡੋਰਸੀ ਇੱਕ ਸਮਤਲ ਤਿਕੋਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੋਢੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਪੱਟੀ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਧੁਰੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਪਰਲੇ ਅੰਗ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੈਟੀਸੀਮਸ ਡੋਰਸੀ ਲੰਬਰ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਮੋੜ, ਵਿਸਤਾਰ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਦਾ ਮੋੜ ਲਗਾਤਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚੇਗਾ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ। ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਮਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਬਿੰਦੂ ਵੀ ਹੈ।

ਟ੍ਰਾਈਸੇਪਸ ਕਰਸ: ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਸ਼ਬਦ ਹੈ, ਜੋ ਲੱਤ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਗੈਸਟ੍ਰੋਕਨੇਮੀਅਸ ਅਤੇ ਸੋਲੀਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਦੌੜਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਹੇਠਲੇ ਲੱਤ ਦੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਫਾਸੀਆ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਹੇਠਲੇ ਲੱਤ ਦੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਆਰਾਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।