ਸਿਰ ਮਨੁੱਖੀ ਕਮਾਂਡ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਪਰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ। ਇਹ ਸਿਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਪੂਰੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਹੋਵੇਗੀ!
1. ਹੈੱਡ ਮਾਲਿਸ਼ਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਿਰ ਥੱਕਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਲੁਕਵੀਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ। ਹੈੱਡ ਮਾਲਿਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੁਸਤ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਿਰ ਦੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸਿਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਹੈੱਡ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਕੀ ਕੰਮ ਹਨ?
1. ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ। ਪਹਿਲਾਂ, ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ। 1 ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਦਤ ਅਨੁਸਾਰ ਮੰਦਰਾਂ 'ਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਦਬਾਓ। ਜੇਕਰ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੈ। ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਅਸਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਮਾਲਿਸ਼ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਭਟਕਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਾਂਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
3. ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੋ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਘੱਟ ਬੁੱਧੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਆਦਤ ਅਨੁਸਾਰ ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਅਣਚਾਹੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਹਨ। ਉਹ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਸਲ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. ਹੈੱਡ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ?
ਮਾਲਿਸ਼ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਲਿਸ਼ ਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਮੈਂ ਐਕਿਊਪੁਆਇੰਟ ਤਕਨੀਕ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹਾਂ। ਇਹ ਹਵਾ ਦੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਹੀਟ ਥੈਰੇਪੀ ਮੋਡਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜਾਗਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗਾ।
ਟਾਈਟਨੈੱਸ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਿਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਅਸੰਗਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸ਼ੈਲੀ ਚੁਣੋ ਜੋ ਸਲੀਵ ਪਾਉਣ ਵੇਲੇ ਟਾਈਟਨੈੱਸ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਐਡਜਸਟ ਕਰ ਸਕੇ। ਕੁਝ ਸਥਿਰ ਆਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ
ਮਾਲਿਸ਼ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਕੁਝ ਹੈੱਡ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਸੰਗੀਤ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਮਈ-05-2022