A ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਬੰਦੂਕ, ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ ਮਾਇਓਫੈਸੀਅਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਯੰਤਰ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਇੱਕ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜੋ ਉੱਚ ਆਵਿਰਤੀ ਦੇ ਝਟਕਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਨੂੰ ਡੀਐਮਐਸ (ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਡੂੰਘੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਉਤੇਜਕ) ਦੇ ਨਾਗਰਿਕ ਸੰਸਕਰਣ ਵਜੋਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਰਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਡੀਐਮਐਸ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ। ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕਾਂ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਵਰਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ"ਬੰਦੂਕ ਦੇ ਸਿਰ" ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ, ਡੂੰਘੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਉੱਚ-ਆਵਿਰਤੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ, ਸਥਾਨਕ ਟਿਸ਼ੂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਸਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਾਈ-ਸਪੀਡ ਮੋਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ।

ਦfascia ਬੰਦੂਕਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਫਾਸੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦੁਖਦਾਈ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ. ਸਿਰ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਵਰਟੀਬਰਾ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ ਜਿੱਥੇ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵੰਡੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ। ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ 3 ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਪ੍ਰਭਾਵ

1. Fascia ਬੰਦੂਕ fasciitis ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਸਥਿਰ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

2. ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ, ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ, ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ, ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸਰਗਰਮੀ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ।
ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਸਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਵਧੇ, ਜੋ ਤੇਜ਼ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਾਸੀਆ ਗਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਥੱਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮੁੜ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਰਦ ਦੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ।